Jeder der schon einmal vor dem Problem stand so jetzt muss ich Gewicht verlieren weiß auch wie schwer es ist. Wir sprechen hier nicht von zwei oder vier Kilo abnehmen wir sprechen hier von 10 und mehr Kilo abnehmen. Vielen Menschen ergeht es so, dass Sie bis zu 35 bis 40 Jahren nur einige Kilo zugenommen haben, aber die wiederum schnell wieder verlieren, aber irgendwann blieben die Kilo. Am Anfang war es nicht leicht, ja es viel auch nicht weiter auf, eine Nummer größerer Rock, Hose, Bluse, Hemd stört eigentlich nicht.
Mit der Zeit sind einige Kilo dazu gekommen und aus den wenigen Kilo die zu Beginn waren sind noch einige dazu gekommen.
So aber jetzt beginne ich eine Diät ist immer der erste Gedanke der auch sehr oft durchgeführt wird. Jetzt gibt es einige Menschen die kaufen sich Pillen und versuchen durch diese das Hungergefühl zu stoppen, meistens ist es so sie kaufen günstige Pillen, Tablette, Tropfen und aus einer Packung werden zwei oder drei Kilo los aber nach einiger Zeit beginnt das gleiche Spiel wie vorher.
Oder einige Menschen beginnen mit einer Diät, es fallen die ersten vier Kilo ja auch noch zwei weitere fallen und dann bleiben sie stehen. Den meisten ergeht es so leider beginnen sie wieder mit der alten Essgewohnheit und die Kilo sind schneller als vorher und noch einige dazu wieder oben.
Das Einzige was sich bei Übergewicht ändert
Das einzige was sich geändert hat, du hast dafür Geld ausgegeben und deine Kilo sind jetzt anders verteilt. Ja es gibt so viele Arten sein Gewicht zu reduzieren auf die ich hier nicht weiter eingehen möchte aber die sicherste ist verändern Sie Ihre Gedanken und Gewohnheiten.
Bist du nicht alleine und hast einen Partner oder sogar eine Familie, bitte diese Personen dich zu unterstützen in deinem Vorhaben.
Wie du abnehmen wirst
Beginne deine Essgewohnheit umzustellen, aber keiner möchte jetzt das du beginnst Süßspeisen abzuzählen.
Es wäre falsch, wenn du Lebensmittelgruppen ganz streichen würdest. Es ist nicht nur mühsam für dich, auch ungerecht deinem Partner oder Kindern gegenüber.
Du musst auf keine Kohlenhydrate, Fette, Vitamine, Proteine aus allen Lebensmittelklassen verzichten, nein nur mit Bedacht wählen.
Diät beginnt, am Anfang in Ihren Kopf, du musst es auch wirklich wollen, erst dann die Umstellung, es folgt das Essen und es folgt die Gewichtsabnahmen. Mache dein Diätessen zu einem Köstlichen Essen immer wieder aufs Neue.
Fettleibigkeit ist problematisch
Fettleibigkeit ist so verbreitet wie noch nie. Jeder Dritte ist fett eine Zahl, die sich allein in den letzten zehn Jahren verdoppelt hat. Diese Epidemie gerät außer Kontrolle, nachdem weltweit immer mehr Fastfood Restaurants eröffnen.
Wenn du übergewichtig bist, ist das ein ernstes Problem. Extragewicht mit sich herumzutragen, macht dich anfälliger gegenüber Herzproblemen, Diabetes, Hirnschlag und verschiedenen Krebserkrankungen.
Es kann auch Auswirkungen auf dein Erscheinungsbild haben und dadurch Probleme mit deinem Selbstwertgefühl verursachen.
Du verdienst es, gesünder zu sein und Gewicht zu reduzieren, das dich ungesund macht. Was aber, wenn du wie ich bist und Essen liebst, so dass du allein schon den Gedanken hasst, Reisekuchen und Alfalfa-Sprossen zu essen oder hungern zu müssen, um Gewicht zu verlieren?
Du musst nicht hungern fürs Abnehmen
Ich habe gute Nachrichten für dich. Du musst nicht hungern um abzunehmen.
Viele Menschen assoziieren Gewichtsverlust mit ständig hungern müssen. Sie haben Angst abzunehmen, weil sie das frustrierende Hungergefühl vermeiden wollen.
Und ja, oftmals denken viele Menschen, es sei besser, Übergewicht zu haben als zu hungern. Ich bin keine Ausnahme. Ich esse wirklich gern, daher wäre es unmöglich, ständig zu hungern, nur um dünn zu sein. Was für ein Leben wäre das, sich dauernd hungrig zu fühlen?
Unser natürlicher Instinkt lässt uns essen, wenn wir Hunger haben. Hunger signalisiert dem Körper, wann er essen muss. Er ist auch ein Signal an den Körper, dass er in Gefahr ist, so dass er Nahrung braucht. Unser Selbsterhaltungstrieb lässt uns als Reaktion auf Hunger-Gefühle alles verdrücken, was greifbar ist.
Unser Körper weiß nicht, dass wir in einer modernen Welt leben, in der es eine Fülle an Nahrung gibt. Er handelt noch genauso, wie wenn wir noch in der Wildnis lebten und unsere Nahrung erjagen müssten. Und es ist nicht klug, gegen den Instinkt zu arbeiten, der dazu gemacht ist, uns vor dem Hungertod zu bewahren.
Ernährungsumstellung ist der beste Weg
So, mache dich auf eine Überraschung gefasst: Du musst nicht hungern, um Gewicht zu verlieren. Im Gegenteil, regelmäßige Mahlzeiten und satt sein ist hilfreicher, einen gesunden Essensplan einzuhalten und deine Ziele zu erreichen. Wenn du deinen Hunger unter Kontrolle hältst, vermeidest du, zu viel zu essen. Außerdem fühlst du dich nicht schlecht, frustriert und haltlos.
Diät und Gewichtsreduzierung sind Big Business heutzutage. Überall sieht und hört man Anzeigen für Produkte zum Abnehmen, die erstaunliche Resultate versprechen. Die einen haben ihren eigenen Speiseplan, andere sind einfach nur kleine Pillen, die vorgeben, Fett zu verbrennen und verlangen, auf bestimmte Nahrungsmittel zu verzichten, um den Stoffwechsel des Körpers anzupassen.
Die Fitness- und Abnehm-Industrie ist böse
Es gibt viele Menschen, die mit diesen Programmen großen Erfolg haben. Kirstie Alley sieht toll aus durch Jenny Craig, und zweifellos hat Anna Nicole Smith Ihr Image als Sexsymbol mit Trim Span wiedergewonnen.
Der Nachteil dieser Firmen und Diätpools ist, dass sie oft teuer sein können. Die Pillen, die du gegen Übergewicht einnimmst, können gefährliche Chemikalien enthalten oder viel Koffein, der dich nervös und unkontrollierbar machen
Das Positive ist, dass sie leicht zu befolgen sind und Unterstützung geben, wenn man Fragen hat oder einfach nur einen Motivationsschub auf dem Weg zum Zielgewicht braucht.
Wenn du an diesen Programmen teilnehmen wollen, ist das okay. Aber du solltest wissen, dass du alles, was angeboten wird, auch selbst tun kannst. Du kannst Speisen zubereiten, die Jenny Craig anbietet, du kannst den gleichen Effekt erzielen wie diese Fettverbrennungspillen, Du kannst dein eigenes Abnehmprogramm erstellen und du musst dafür nicht hungern.
Das Einzige, was du dafür brauchst: du musst eisernen Willen haben, dann wirst du auch nachhaltig abnehmen.
