Erfahrungen zum Buch „Gestatten: Superheldin!“ Produkt von Imke Krüger (kostenlos & sofort lieferbar)

Die Gebrauchsanleitung für Superheldinnen

Du willst dich endlich wieder wohlfühlen in deinem Alltag? Im Buch „Gestatten: Superheldin!“ von Imke Krüger erfährst du, wie es dir gelingen kann, nicht nur nachhaltig abzunehmen, sondern auch wieder fit für die täglichen Herausforderungen zu werden und dabei auch noch glücklich und zufrieden zu sein. In diesem Erfahrungsbericht sage ich dir, ob das Buch von Imke meiner Meinung eine Bestellung wert ist.

Du möchtest die Superkräfte in dir wecken oder dich einfach endlich mal aus der Komfortzone heraus bewegen? Hast du Stress, kaum Zeit und schon gar nicht für dich, weil du zwischen Job, Familie und Haushalt rotierst? Den Blick auf die Waage umgehst du besser? Muskeltraining sieht bei dir wie Einkaufstüten schleppen und Fenster putzen aus? Jetzt gibt es Imkes neues Buch „Gestatten: Superheldin!“ und du denkst dir, es muss doch auch irgendwie anders gehen. Das ist absolut richtig, es muss und wird auch anders gehen.

Dieses Buch ist eine umfassende Gebrauchsanleitung für Superheldinnen und die es noch werden wollen. Es setzt bei den Ursachen an und nicht bei den Wirkungen. In einfachen Schritten zeigt sie dir, wie es dir gelingt, nicht nur nachhaltig dein Gewicht zu reduzieren, sondern auch, wieder fit für deine täglichen Herausforderungen zu werden und dabei glücklich und zufrieden zu sein.

Wer ist Imke Krüger?

Imke Krüger ist Mutter von drei Kindern und eine ausgebildete Fitnesstrainerin. Sie hat sich als Trainerin insbesondere auf Frauen und Mütter spezialisiert.

Nach der Geburt ihres dritten Kindes hat sie ein eigenes Fitness- und Ernährungsprogramm entwickelt, dass speziell auf Frauen und Mütter und ihre Bedürfnisse ausgerichtet ist.

In diesem 10-Wochen-Programm, das sowohl vor Ort als Gruppenkurs als auch als Online-Kurs angeboten wird, werden die Kursteilnehmerinnen mithilfe von Fitnesstrainings und einer schrittweisen Ernährungsumstellung zu einer nachhaltig gesunden Lebensweise geführt. Coaching-Impulse geben den Teilnehmerinnen wertvolle Informationen an die Hand, um das Gelernte nachhaltig in den Alltag integrieren zu können.

„Gestatten: Superheldin!“ ist das erste Buch von Imke Krüger, in dem sie die besten Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, die zehn Schritte zu einer gesunden Ernährung und zehn Impulse für ein glückliches Leben vorstellt.

Das klingt interessant für dich? Sichere dir „Gestatten: Superheldin!“ hier* oder lies weiter.

„Gestatten: Superheldin!“ im Vergleich zu ähnlichen Produkten

Hier siehst du, wie „Gestatten: Superheldin!“ im Vergleich zu ähnlichen Produkten derselben Kategorie abschneidet und ob ein anderes Produkt vielleicht besser geeignet ist.

92% Rating

Die Female Fitness Fibel

90% Rating

Hungerstoffwechsel

92% Rating

Fettkiller-Code

88% Rating

Worum es im kostenlosen Buch „Gestatten: Superheldin!“ geht

Imke Krüger zeigt dir in ihrem Buch, wie es geht. In 30 Schritten aufgeteilt nach Sport, Ernährung und innerer Einstellung erfährst du, wie es funktioniert, dass du nicht mehr sagen musst „Und jetzt muss ich auch noch Sport machen!“, sondern ohne Stress ein sportliches Date mir dir selber hast. Alle Übungen sind in verschiedenen Varianten in Text und Bild gut erklärt. Die Übungen wechseln zwischen alt bewährten und neuen Ideen.

Was Imke dir für deine Zukunft verspricht

Imke verspricht dir, dass du mit meinem Buch die ersten erfolgreichen Schritte zu deinem Ziel machst und den Erfolg haben wirst, den du dir wünscht. Sie kennt es aus eigener Erfahrung, dass es nicht leicht ist, wenn man nicht weiß, wie man aus der Abwärtsspirale wieder herauskommen soll. Ihr Buch ist deine Anleitung und nimmt dich an die Hand, dein Leben Schritt für Schritt auf ein neues Level zu heben.

Imke selbst ist Mutter von drei Kindern und Personal-Trainerin aus Leidenschaft. Mit ihrem selbst entwickelten 10-Wochen-Programm hat sie bereits hunderten von Frauen und Müttern zu mehr Fitness, Wohlbefinden und Superhelden-Leben verholfen.

Schaue dir dieses Video von Imke an, wo sie dir ihre Arbeit vorstellt

So ist das Buch von Imke Krüger gegliedert

Imke hat das Buch gemäß ihrer 3×10 Schritte aufgebaut. Das heißt, sie hat drei Kapitel verfasst, bei denen es jeweils um zehn verschiedene Schritte geht. Es geht dabei von effektiven Übungen für zuhause über die gesunde Ernährung bis hin zu den Impulsen für ein glückliches Leben.

• Teil 1 – Die effektivsten Übungen mit dem eigenen Körpergewicht
  • Aufwärmen / Warm up
  • Kniebeuge / Squat
  • Hampelmann / Jumping Jack
  • Liegestütz / Push up
  • Planke / Plank
  • L-Sprung / Burpee
  • Brücke / Bridge
  • Arm-Bein-Heber / Arm Leg Raise
  • Käfer / Dead Bug
  • Gesprungene Kniebeuge / Squat Jump
  • Seitstütz / Side Plank
  • Dehnen / Cool Down
• Teil 2 – Zehn Schritte für deine gesunde Ernährung
  • Führe ein Ernährungstagebuch
  • Erhöhe dein Trinkvolumen
  • Iss weniger Zucker
  • Iss weniger industriell verarbeitete Lebensmittel
  • Iss mehr Obst und Gemüse
  • Iss gesunde Fette
  • Iss die richtigen Kohlenhydrate
  • Iss ausreichend Kohlenhydrate
  • Lass die Finger von Nahrungsergänzungsmitteln
  • Dein Säure-Basen-Haushalt
• Teil 3 – Zehn Impulse eines glücklichen Lebens mit der richtigen Einstellung für Frauen
  • Wie du dich selbst organisierst
  • In 4 Stufen zur Meisterschaft
  • Tägliche Dankbarkeit
  • Wie du mit Angst umgehst
  • Hilfreiche Affirmationen
  • Vergleiche dich nicht
  • Du hast die Macht
  • Du hast immer die Wahl
  • Deine Einstellung
  • Nie aufgeben

Was es über „Gestatten: Superheldin!“ noch zu sagen gibt

Mir hat dieses Buch sehr gut gefallen. Ich habe noch nie ein Buch so schnell durchgelesen wie dieses. Ich bin total begeistert, endlich mal neue Ansätze für Mamas, die du direkt umsetzen kannst. Es bringt das auf den Punkt, was für mich und auch für viele andere wichtig ist. Besonders der letzte Teil mit Tipps und Anleitungen zum Glücklich und Zufrieden werden hat mir besonders gut gefallen.

Und ja, das Buch ist wirklich kostenlos zu haben. Imke hat bereits Konzept, Layout und Druck für dich bezahlt. Sie bittet dich einfach nur, dass du die verbleibenden Versandkosten übernimmst. Selbstverständlich habe ich das gerne gemacht, denn es ist nur fair, wenn Imke nicht auch noch die Versand- und Verpackungskosten übernehmen muss.

Nach drei Tagen war das Buch von Imke Krüger dann bei mir im Briefkasten angekommen. Bei dir dürfte es recht ähnlich sein.

Rezension und Erfahrungen zu „Gestatten: Superheldin!“ von Imke Krüger

Imke Krüger zeigt in ihrem neuen Buch, wie du als Frau oder Mutter wieder fitter wirst. In 30 Schritten aufgeteilt nach Sport, Ernährung und innerer Einstellung lernst du den exakten Weg. Ohne dabei sagen zu müssen: „Jetzt nicht auch noch Sport machen“.

Dieser sportliche Ratgeber hat mich vollkommen überzeugt. Imke Krüger schreibt praxisbezogen und alltagstauglich. Die sportlichen Übungen sind einfach und nachvollziehbar erklärt. Durch die dreifache Unterteilung ist das Buch schnell gelesen, so dass man zügig zur praktischen Anwendung kommen kann. Außerdem ist es für mich der erste Ratgeber, der gut erklärt, dass die drei Themenbereiche nur im Zusammenhang zum Erfolg führen.

Ich selbst bin ein ziemlicher Sportmuffel und ich muss sagen, dass es Imke Krüger mit Ihrem Buch „Gestatten: Superheldin!“ hervorragend gelungen ist, mich aus meiner Komfortzone zu locken und mich zu motivieren, endlich etwas sportlicher zu werden.

Im Gegensatz zu einer gesunden Ernährung und den sportlichen Übungen, können dich aber die Übungen zur inneren Einstellung viel stärker beeinflussen. Es ist also ebenfalls ein tolles Buch zur Persönlichkeitsentwicklung.

Ich kann das Buch letztlich aufgrund meiner eigenen Erfahrungen nur empfehlen. Das perfekte Buch für uns Mamas, die unbedingt wieder fit werden wollen, aber den inneren Schweinehund so schwer besiegen können.

Das hat dich überzeugt? Sichere dir „Gestatten: Superheldin!“ hier*.